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        <title><![CDATA[Le blog de mpie]]></title>
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        <description><![CDATA[mes essais sur les courses, trail,raid, rando, VTT
Photos et impressions.....]]></description>
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    <title><![CDATA[ORIENTATION vers le new blog]]></title>
    <link><![CDATA[https://mpie.over-blog.com/article-orientation-vers-le-new-blog-115469846.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 18 Feb 2013 20:24:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Aprés un arrêt de quelques mois, je reprends...Alors si vous souhaitez suivre mes p'tites aventures, voici le lien pour le new blog: link ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[MpieCoolgirl]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[CAP'AUBRAC]]></title>
    <link><![CDATA[https://mpie.over-blog.com/article-cap-aubrac-107425937.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 25 Jun 2012 21:03:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Se lever à 4h30 du matin un dimanche.....aprés avoir passé son samedi à faire des cartons et repeindre des murs....Tout ça juste pour aller courir.....ça semble cinglé mais pour moi c'est une vrai envie: découvrir ou redécouvrir de nouveaux paysages,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[mpie]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[la baume]]></title>
    <link><![CDATA[https://mpie.over-blog.com/article-la-baume-106782400.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 11 Jun 2012 21:06:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Cela faisait un p'tit moment que je n'avais pas publié d'article. Pas d'inquiétude à avoir, juste trés prise par le boulot et la famille. Mais j'ai continué à courir sur des parcours que je vous ai déjà présenté donc aucun interet de re-écrire dessus.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[mpie]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Brion de nuit]]></title>
    <link><![CDATA[https://mpie.over-blog.com/article-brion-de-nuit-105084821.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 13 May 2012 11:24:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Difficile de conciler des entrainements réguliers et sensés, en ce moment. Je prend le temps où il est. Et cette fois; ce sera le soir! Je décide donc de me faire un parcours que je connais assez bien: direction le Mont Brion au dessus de St jean. Le... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[mpie]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[p'tites photos]]></title>
    <link><![CDATA[https://mpie.over-blog.com/article-p-tites-photos-104832906.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 08 May 2012 21:40:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Photos du raid des sables et qui restera un trés trés beau souvenirs: lieu et ambiance superbement magnifique ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[mpie]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Raid des sables]]></title>
    <link><![CDATA[https://mpie.over-blog.com/article-raid-des-sables-104295128.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 29 Apr 2012 20:28:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voilà le programme de la matinée de ce dernier samedi d'Avril: Le raid des sables: 5km de CAP mi-bitume, mi-plage, 30km de VTT dont 10 sur le sable, 2,5 de CAP, 5km de canoé sur le petit rhone et 2.5km de CAP pour cloturer. Je vais le faire en compagnie... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[mpie]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Gard - Hérault]]></title>
    <link><![CDATA[https://mpie.over-blog.com/article-gard-herault-103868349.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 22 Apr 2012 18:50:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Besoin de faire du VTT en vue du raid des sables le week end qui approche. Ce sera pas du tout le même type de parcours mais au moins j'aurais pédalé durant 3h30 Devant ramener mon fiston sur Montpellier, cela va me donner l'occasion d'aller rouler dans... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[mpie]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[les gorges du tarn]]></title>
    <link><![CDATA[https://mpie.over-blog.com/article-les-gorges-du-tarn-103526802.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 16 Apr 2012 18:33:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Au départ, ce devait être un week end au soleil, à faire bronzette sur le bord du tarn et à participer à un trail à St Rome sur Dolan. le Soleil fut éphémère, le temps se transformera au fur et à mesure du week end en un temps hivernal...Le proverbe "En... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[mpie]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[La cité.....de Carcassonne]]></title>
    <link><![CDATA[https://mpie.over-blog.com/article-la-cite-de-carcassonne-102731886.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 02 Apr 2012 20:20:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Journée de formation..........Découverte de la cité de Carcassonne.... Envie à réaliser: trouver un trail dans le coin et visiter tous les coins et recoins de cette cité ]]></description>
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    <title><![CDATA[Raid Clos Gaillard]]></title>
    <link><![CDATA[https://mpie.over-blog.com/article-raid-clos-gaillard-102663447.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 01 Apr 2012 17:59:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ouf, il s'en est fallu de peu qu'avec Sandrine, une de mes partenaires de raid en équipe féminine Raid "touchez la nature" , nous ne participions pas au Raid de Clos Gaillard organisé par la ville de Nîmes: inscription envoyée tardivement et acceptée... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[mpie]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Grand Trail Stevenson]]></title>
    <link><![CDATA[https://mpie.over-blog.com/article-grand-trail-stevenson-101451319.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 12 Mar 2012 21:11:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Une belle rencontre avec l'organisateur du GTS Frédérick Touret et de son équipe Partager quelques pas ensemble sur le long du sentier de Stevenson entre St Julien d'Arpaon et St Germain de Calberte 22Km pour faire connaissance, pour sentir l'envie de... ]]></description>
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    <title><![CDATA[la Cam de l'hospitalet]]></title>
    <link><![CDATA[https://mpie.over-blog.com/article-la-cam-de-l-hospitalet-101448387.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 12 Mar 2012 20:10:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Il était prévu journée repos mais ce ne sera pas le cas: rando sur le la Cam de l'Hospitalet en haute cévennes, entre Le Pompidou et Barre des cévennes C'est une journée idéale, redécouvrir un lieu que je connais depuis petite, partager ce moment avec... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[mpie]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Trail en pays viganais]]></title>
    <link><![CDATA[https://mpie.over-blog.com/article-trail-en-pays-viganais-100733342.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 04 Mar 2012 16:28:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Courir après les étoiles au pays des merveilles et découvrir le pays viganais J'ai eu la chance de pouvoir participer à différentes éditions de cette course, en relais avec un départ à minuit et aux trois éditions du 20km courir sous les étoiles Trail... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[mpie]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[sortie cool, stage de survie, opération commando?????]]></title>
    <link><![CDATA[https://mpie.over-blog.com/article-sortie-cool-stage-de-survie-operation-commando-100254591.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 27 Feb 2012 17:25:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[J'ai longtemps hésité sur le titre de cet article...Cris parlait d'opération commando. Elle venait pour découvrir le col St Pierre, elle pensait courir mais c'était sans compter sur les surprises cévenoles: crapahutage, passage dessus ou dessous les arbres... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Les digues de la mer]]></title>
    <link><![CDATA[https://mpie.over-blog.com/article-les-digues-de-la-mer-100083820.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 25 Feb 2012 07:54:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ma carte IGN grande ouverte sur ma table, je cherchais une idée d'excursion pour ma journée de repos....Vers les causses????, vers le mont Lozère???? vers l'Aigoual????? Des sommets qui d'habitude m'interpellent mais là non....partout il faut crapahuter... ]]></description>
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    <title><![CDATA[De Lans en Vercors à St Guilhem le Désert]]></title>
    <link><![CDATA[https://mpie.over-blog.com/article-de-villard-a-st-guilhem-99692031.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 19 Feb 2012 20:15:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Une semaine de vacances en hiver = une semaine de paysages enneigés.... en tout cas pour moi En route pour Lans en vercors J'embarque deux de mes enfants et mon neveu: voiture remplie à donf Et c'est parti pour un programme chargé: ski ski et ski mais... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[mpie]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Piste bleu de Pignan]]></title>
    <link><![CDATA[https://mpie.over-blog.com/article-piste-bleu-de-pignan-98654548.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 05 Feb 2012 18:39:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[-14°, ce matin au réveil...dur dur de tenir le volant, les doigts gèlent à son contact..La voiture met du temps à chauffer...Je vais dérouler ma foulée sur la 1er piste de l'année: la piste bleu de Pignan, appelée la Peyssine. Je retrouve Christophe de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[mpie]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Echappée aigoualienne]]></title>
    <link><![CDATA[https://mpie.over-blog.com/article-echappee-aigoualienne-98269797.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 30 Jan 2012 20:47:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Le soleil commence juste à réchauffer les toits du village de Valleraugue. je sors de la voiture en tenue de course et prête à aller en découdre avec les 4000 marches qui permettent de gravir le Mont Aigoual. 1000m de dénivellé positif répartis sur 10km... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[mpie]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[ciels cévenols]]></title>
    <link><![CDATA[https://mpie.over-blog.com/article-ciels-cevenols-97397493.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 18 Jan 2012 19:04:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Deux sorties dans la même journée et deux ciels différents dans l'horizon cévenol à 8h à 18h Si c'est pas de la chance ça!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ]]></description>
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    <title><![CDATA[Au pays des merveilles]]></title>
    <link><![CDATA[https://mpie.over-blog.com/article-au-pays-des-merveilles-97162005.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 15 Jan 2012 17:13:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Au pays des merveilles! mais de quelles merveilles je parle? Simplement des merveilleuses cévennes.... Surnom super bien trouvé par christophe, alias run30 link, pour parler des Cévennes Au vue des photos sur mon blog, on me demande de plus en plus de... ]]></description>
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    <title><![CDATA[à la mer]]></title>
    <link><![CDATA[https://mpie.over-blog.com/article-a-la-mer-96624746.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 08 Jan 2012 19:01:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Un week end bien chargé! Course vendredi soir en sortant du boulot. Il a vraiment fallu que je me motive, il faisait nuit noire Piscine 4km samedi, dont 1km500 de palmes. Génial! Aprés ça, on se sent vidé de tout....Une fatigue saine... Changement d'horizon... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Le fageas]]></title>
    <link><![CDATA[https://mpie.over-blog.com/article-le-fageas-95800226.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 30 Dec 2011 20:38:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[trop beau, trop de soleil, pas de vent, douce chaleur pour un mois de décembre.... moi qui attendait la neige pour aller faire quelques descentes en ski à l'aigoual, c'est loupé Ce sera rando au col de l'Asclier et plus précisement à monter au fageas... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Pour vous tous]]></title>
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    <pubDate>Sun, 25 Dec 2011 08:21:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[ ]]></description>
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    <title><![CDATA[Echappée familiale...]]></title>
    <link><![CDATA[https://mpie.over-blog.com/article-t-94533922.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 24 Dec 2011 23:05:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Avant le réveillon, petite rando familiale au joli chateau de Tornac: chateau qui fut construit en plusieurs étapes à compter du XIIième siècle Ce fut tout d'abord la tour, nommée tour Sanderen puis arrive ensuite la construction du chateau, au XVIième... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[mpie]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[sans titre N°3]]></title>
    <link><![CDATA[https://mpie.over-blog.com/article-sans-titre-n-3-93321474.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 19 Dec 2011 19:08:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Être dans une fac d'art, voilà ce que ça donne ]]></description>
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